O Novembro Azul é mais do que um lembrete sobre a importância dos exames preventivos. É também um convite para compensar hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável. Afinal, prevenir é sempre melhor do que remediar!

Mantenha a saúde em dia envolve muito mais do que consultas médicas:

🍎 Alimentação balanceada: Escolha alimentos frescos e variados, ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite o excesso de gordura, açúcar e alimentos processados.

🏃 Exercícios físicos regulares: A prática de atividade física, pelo menos 30 minutos por dia, melhora o condicionamento físico, regula os níveis de colesterol, ajuda no controle do peso e ainda reduz o estresse.

🛌 Sono de qualidade: Dormir bem é essencial para a recuperação do corpo e da mente. Busque estabelecer uma rotina de sono, evitando eletrônicos antes de dormir e criando um ambiente tranquilo.

Pequenas mudanças como essas, quando mantidas no dia a dia, trazem grandes benefícios para a saúde e o bem-estar.