O autoexame deve ser feito uma vez por mês. A melhor época é logo após a menstruação, para as mulheres que não menstruam mais, o autoexame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, por exemplo, todo dia 15. Durante o autoexame deve procurar deformações ou alterações no formato das mamas, ondulações ou retrações, ferida ao redor do mamilo, caroços nas mamas e nas axilas e secreções pelos mamilos. O autoexame das mamas através do toque é a maneira mais conhecida para detectar o câncer de mama, mas nem sempre a doença pode ser percebida somente com o apalpar dos seios. A importância do autoexame consiste no autoconhecimento e autocuidado das mamas. O autocuidado significa cuidar da própria saúde. Ou seja, conhecendo nossa história familiar, procurando ter hábitos saudáveis de vida, o autoconhecimento é conhecer melhor nossas mamas.